Nuestro programa de Functional Force está enfocado a trabajar la fuerza general de nuestro cuerpo. Trabajamos en la fuerza de extensión de cadera generando transferencia en distintos planos de movimiento. La planificación nos permite variar los movimientos todos los días, con ejercicios de propio peso (gimnasia básica) y con cargas como barras, balones, mancuernas entre otras.

Se comienza con entrada en calor y movilidad.
Ejercicios de preparación para el trabajo. Un calentamiento que nos llevará al trabajo de la clase.

Lo siguiente es un momento de mejoramiento técnico o de habilidades que puede durar unos 12-15 minutos.

Se termina con un trabajo diaria de acondicionamiento fisico que puede ir de 12 a 20 minutos depende de la sesión.

Al terminar volvemos a la calma para nivelar pulsaciones.