Nuestro programa de Functional Sweat está enfocado a trabajar la resistencia muscular y la resistencia aeróbica en nuestro cuerpo. Trabajamos en la fuerza de extensión de cadera, saltos en pliometria, balance general, velocidad, entre otras.
La planificación nos permite variar los movimientos todos los días, con ejercicios de propio peso (gimnasia básica) y con cargas como, balones, mancuernas pero en un enfoque mas de Resistencia o Endurance más que de fuerza pura.

Se comienza con entrada en calor y movilidad.
Ejercicios de preparación para el trabajo. Un calentamiento que nos llevará al trabajo de la clase.

Lo siguiente es un momento de mejoramiento técnico o de habilidades de resistencia que puede durar unos 12-15 minutos.

Se termina con un trabajo diaria de acondicionamiento fisico que puede ir de 12 a 20 minutos depende de la sesión.

Al terminar volvemos a la calma para nivelar pulsaciones.